Apúntate a nuestras clases de Pilates con Estela Arjonilla

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza.

Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.

Los ejercicios de Pilates están regidos por unos principios fundamentales , estos principios son guías que nos servirán para una correcta ejecución de los ejercicios y para una obtención de los beneficios asociados a este método. Los principios son los siguientes:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración
  • La práctica continua de los ejercicios de Pilates trae una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos estos beneficios son los siguientes:
    • Mejorar la tonificación muscular
    • Quemar calorías
    • Bajar de peso
    • Aumentar los niveles de energía
    • Mejora el humor y la autoestima
    • Fortalecer el sistema inmunológico
    • Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
    • Prevenir los dolores musculares y lesiones
    • Corregir las malas posturas corporales
    • Aliviar los dolores de espalda

En Acupuntura para la salud tenemos a una de las mejores monitoras de Pilates con gran experiencia, Estela Arjonilla:

– Licenciada en Derecho con practica jurídica en Administraciones Locales es decir, en Ayuntamientos.
– Carrera de Danza Española en el Real Conservatorio de Madrid. Ejercí de profesora de danza durante 4 años.
– Técnico Deportiva especializada en trabajo aeróbico y Pilates.
-Desarrollé mis estudios y práctica del Pilates en Londres en el año 1996. Desde entonces me dedico al entrenamiento personal, técnica de respiración para Ironman, Ultraman, triatleta. Pregnant Pilates (embarazadas), post parto, lesiones…
– Consultora Nutricional y suplementación deportiva.

Lugar: Centro de Medicina China Acupuntura para la salud (sala de formación).

Horario: Todos los Martes. Nivel Básico a las  10:45

Nivel Avanzado a las 11:30

Precio: 50 € 4 clases (una por semana). Clases sueltas 20€

 

LLama al 606738326 y reservar tu plaza porque los grupos son muy reducidos y se agotan.

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