Apúntate a nuestras clases de Pilates con Estela Arjonilla

El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. La práctica del Pilates se divide en dos estilos fundamentales: Pilates en el suelo, sobre una colchoneta y Pilates con máquinas. Todos los ejercicios del Pilates se basan en la fuerza.
Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.
Los ejercicios de Pilates están regidos por unos principios fundamentales , estos principios son guías que nos servirán para una correcta ejecución de los ejercicios y para una obtención de los beneficios asociados a este método. Los principios son los siguientes:

• Alineamiento
• Centralización
• Concentración
• Control
• Precisión
• Fluidez
• Respiración
• La práctica continua de los ejercicios de Pilates trae una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos estos beneficios son los siguientes:
  • Mejorar la tonificación muscular
  • Quemar calorías
  • Bajar de peso
  • Aumentar los niveles de energía
  • Mejora el humor y la autoestima
  • Fortalecer el sistema inmunológico
  • Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
  • Prevenir los dolores musculares y lesiones
  • Corregir las malas posturas corporales
  • Aliviar los dolores de espalda

En Acupuntura para la salud tenemos a una de las mejores monitoras de Pilates con gran experiencia, Estela Arjonilla:
– Licenciada en Derecho con practica jurídica en Administraciones Locales es decir, en Ayuntamientos.
– Carrera de Danza Española en el Real Conservatorio de Madrid. Ejercí de profesora de danza durante 4 años.
– Técnico Deportiva especializada en trabajo aeróbico y Pilates.
-Desarrollé mis estudios y práctica del Pilates en Londres en el año 1996. Desde entonces me dedico al entrenamiento personal, técnica de respiración para Ironman, Ultraman, triatleta. Pregnant Pilates (embarazadas), post parto, lesiones…
– Consultora Nutricional y suplementación deportiva.
Lugar: Centro de Medicina China Acupuntura para la salud (sala de formación).
Horario: Todos los Martes. Nivel Básico a las  10:45
Nivel Avanzado a las 11:30
Precio: 50 € 4 clases (una por semana). Clases sueltas 20€
 
LLama al 606738326 y reservar tu plaza porque los grupos son muy reducidos y se agotan.